Posts Tagged ‘treinamento de abdominais’
Aula em Video – Treino de Abdominais Superiores
Faça o máximo de repetições que conseguir (entre 15 a 30) até se sentir muscularmente exausto!
IMPORTANTE: NÃO SE ESQUEÇA DE FAZER OS EXERCÍCIOS CARDIOVASCULARES, SÃO IMPRESCINDÍVEIS PARA TER UMA BARRIGA LISA!
Nota: antes de comerçar a treinar consulte a publicação “Como Fazer os Exercícios em Casa”
Aula em Video – Treino de Abdominais Inferiores
Faça o máximo de repetições que conseguir (entre 15 a 30) até se sentir muscularmente exausto!
IMPORTANTE: NÃO SE ESQUEÇA DE FAZER OS EXERCÍCIOS CARDIOVASCULARES, SÃO IMPRESCINDÍVEIS PARA TER UMA BARRIGA LISA!
Nota: antes de comerçar a treinar consulte a publicação “Como Fazer os Exercícios em Casa”
Aula em Video – Treino de Abdominais em 8 minutos (Nível II)
Faça o treino em simultâneo com o vídeo! Não passe para este nível enquanto não se sentir confortável a fazer o Nível I.
IMPORTANTE: NÃO SE ESQUEÇA DE FAZER OS EXERCÍCIOS CARDIOVASCULARES, SÃO IMPRESCINDÍVEIS PARA TER UMA BARRIGA LISA!