Aulas em Vídeo – Ginástica Aeróbica

Para quem não gosta ou não tem tempo para fazer o trabalho cardiovascular fora de casa (correr/andar de bicicleta/nadar…), está aqui uma aula de 50 minutos, repartida em filmes de 10 minutos cada, que poderá fazer no conforto da sua sala!!!

NOTA: tente perder o mínimo de tempo possivel na transição entre os diferentes vídeos da aula. É importante que se mantenha quente e não baixe a sua frequência cardíaca até a aula terminar.

AULA 1

Parte I

Parte II

Parte III

Parte IV

Parte V

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